나이가 들면 배가 나오는 이유는 무엇인가요?

Question

사람들이 나이가 들면 배가 나올 수밖에 없다고 얘기를 합니다. 배가 나오는게 정말 나이와 상관이 있는 것인지 어떤 것인지 과학적으로 근거를 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 이성현 과학전문가입니다.

보편적으로 나이를 먹어감에 따라 근육량이 감소하게되고, 활동량 또한 낮아지다보니
대사량이 줄어들게 됩니다.

이에 따라 동일량의 식사를 진행하더라도 칼로리 소모가 적어지기에 지방의 축적이 이뤄지는 것 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.

나이가 들면 신진대사량도 줄어들기 때문에 먹은만큼 에너지 소모량이 줄어듭니다. 그렇기 때문에 먹고 남은 에너지는 배로 쌓이게 되어 뱃살이 나오게 되는것입니다, 그런데 일반인들도 뱃살이 나오는 것은 먹은만큼 에너지를 소모하지 않았기 때문에 가장먼저 배로 지방이 쌓이는 것이죠

Answer 3

안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다. 이유로는 신체 대사량이 감소하고 근육량이 감소하는 것이 있습니다. 이로 인해 신체 내부의 지방이 증가하고 배가 나오는 현상이 나타날 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.

나이가 들면 배가 나오는 이유는 과학적으로 여러 가지 요인이 복합적으로 작용합니다.

기초대사량 감소: 나이가 들면서 근육량이 감소하고 기초대사량이 떨어지면 칼로리 소모량이 감소하여 지방이 축적되기 쉬워집니다. 특히 복부는 지방이 축적되기 쉬운 부위입니다.

호르몬 변화: 여성의 경우 갱년기 이후 에스트로겐 분비 감소는 복부 지방 축적을 촉진합니다. 남성의 경우 테스토스테론 분비 감소는 근육량 감소와 지방량 증가를 유발합니다.

생활습관 변화: 나이가 들면서 운동량 감소, 식습관 변화, 수면 부족 등의 생활습관 변화가 지방 축적에 영향을 미칠 수 있습니다.

내장지방 증가: 복부 지방은 피하 지방과 내장 지방으로 나뉘며, 특히 내장 지방은 심혈관계 질환, 당뇨병 등의 만성 질환 위험을 높입니다. 나이가 들면서 내장 지방이 증가하는 경향이 있습니다.

따라서 나이가 들면서 배가 나오는 것은 어느 정도 불가피하지만, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등의 건강한 생활습관을 유지하면 배를 줄이고 건강을 유지할 수 있습니다.