다이어트에 좋은것(탄수화물 적게vs칼로리 낮은음식먹기)

다이어트를 하면서

음식조절을 하는데.

어느것을 중점적으로 봐야할지 모르겠습니다.

탄수화물을 최대한 적게 먹기

vs

칼로리 확인하여 칼로리 낮은 음식 위주로 먹기