현대 사회에서 스트레스를 효과적으로 관리하는 꿀팁이 있을까요?

Question

현대 사회에서 저도 그렇고 여러 사람들이 다양한 이유로 스트레스를 경험하고 있다고 생각합니다. 스트레스는 정신적문제에서 신체적까지 영향이 있더라고요 관리하는 꿀팁은 어느것이 있을까요?

Answer 1

누구나 스트레스를 받게되어있는데, 이 스트레스를 얼마나 빨리 해소하느냐가 중요하고 스트레스 해소를해야 지치른걸 예방할수있습니다.

그래도 등산이나 여행, 스포츠운동을 통해서 해소하는게 좋습니다.

Answer 2

스트레스를 관리하는 좋은 방법은 이를 해소할 수 있는 방법을 찾는 것입니다. 아침 기상 직후나 자기 직전에 유튜브에서 스트레스 관리 명상을 틀어놓고 호흡을 하면서 스트레스를 다스리는 것도 도움이 될 것이고, 런닝 등의 운동을 하고 땀을 흘리면서도 스트레스를 해소할 수 있을 것입니다.