아이가자야하는수면시간은언제일까요?

Question

아이가 일찍자야 키가클텐데 늦게까지잠을안잘려고합니다.

보통몇시에자고 몇시에일어나야 할까요?

억지로라도재워야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다. 성장호르몬이 분비되는 시간 대인 9시나 10시 정도에는 잠을 자야 좋습니다.

낮에 신체활동을 충분히 할 수 있도록 도와주신다면 보다 잠을 일찍 잘 수 있을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

아이들이 잠을 잘 때 밤 10시에서 새벽 2시까지 성장호르몬이 활발하게 분비되어 그 4시간동안은 깊은 잠이 들어있는 게 좋다고 하더라구요. 9시에는 잠을 자서 7~8시에 일어나면 되지 않을까 싶어요. 보통은 아이가 일찍 자면 일찍 일어나더라구요.