일일섭취 권장 칼로리요. 얼마나 먹어야 하나요?

Question

칼로리 계산에 식사 칼로리에 음료에 물까지 다 계산에 넣어야 하나요? 칼로리 소비는 정말 어렵던데 먹는 칼로리 계산하면 어마어마 해지잖요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

1일 하루 칼로리 섭취량은 사람마다 다릅니다

20-30대 남성이 제일 많은 칼로리를 섭취를 해야 하고 여성들은 조금 덜 섭취를 합니다.

대략 성인 칼로리는 2000 칼로리 정도이고 여성은 1800 칼로리 라고 생각하시면 될 것 같습니다