아이들은 간식을 꼭 먹어야 하나요??
안녕하세요
어린이집을 보내는데요
어린이 집에서는 낮잠을 자고 3시쯤 거의 매일 간식시간을 가지더라구여
애기들 간식을 주면 좋다고 하는데 진짜로 좋나요?
간식시간 꼭 가져야 하나요?
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이들은 하루 세 끼 식사만으로는 충분한 영양소를 섭취하기 어렵기 때문에 어린이집이나 유치원에서는 간식 시간을 통해 아이들에게 부족한 영양소를 보충해주고 식욕을 증진시켜주는 역할을 합니다. 간식 시간은 아이들이 휴식을 취하고 에너지를 충전할 수 있는 기회이기도 합니다.
오후 3시 정도 되게 되면 아이들은 점심에 먹고 난 뒤 활동량이 가장 많은 시간에 활동을 하고 출출해지는 시기입니다. 이 시기는 아이들이 유치원에 가게 되어도 하원을 한 뒤 배고파 지는 시간과 거의 동일한데요. 아이들은 자주 배가 고프기 때문에 간식을 꼭 준비해 주시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
네 아이들은 간식으로 추가영양소를 공급 받아야됩니다. 하지만 식사에 영향이 될만큼은 주지마세요
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
간식은 어린이의 영양 공급에 중요한 역할을 합니다. 그러나 간식을 먹는 것이 반드시 필요하다는 의미는 아닙니다. 영양 밸런스를 유지하고 식사 간의 긴 시간 동안 배고픔을 방지하기 위해 간식을 포함하는 것이 좋습니다. 영양가 높은 간식 선택과 적절한 양을 유지하여 과도한 포만감이나 영양불균형을 일으키지 않도록 주의해야 합니다. 간식은 과일, 견과류, 요구르트 등의 건강한 선택지로 대체할 수 있습니다. 이러한 간식은 영양소를 공급하면서도 칼로리와 설탕 섭취를 제한하여 건강한 성장과 발달을 돕습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
식사때 영양을잘보충하고문제가없다면
꼭안먹어도되나
영양의부족을예방하기위해선 간식이좋을수있답니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
간식시간은 아이에게 있어 부족한 영양을 보충하는 시간으로 볼수있으며
식사만으로는 아이가 활동하는데 에너지가 부족할수있을것입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이들의 간식은 정해진 횟수와 양으로 조절해주시는 것이
필요합니다. 간식의 선택에 있어 밀가루 성분이 함유된 과자류 보다는
과일류 등을 주기적으로 먹이시면 비타민도 보충할 수 있어 도움이 됩니다.
참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
사람이 살면서 밥만 먹고 살아갈 순 없습니다.
즉, 주전부리도 먹어야 생활을 할 수 있지요.
물론 밥만 먹고도 생활 할 순 있긴 하지만 영양에 도움이 되는 부분이 있기 때문에 간식을 섭취하는 것입니다.
아이에게 간식은 위에서 언급 했듯 영양섭취를 물론 이거니와 성장 발달에 도움을 주는 중요한 역할을 하며 활동량이 많은 아이들에게 에너지 공급을 해주기도 하기에 체력유지 및 집중력에 도움을 주기도 합니다.
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
유아기 아이들의 권장 칼로리는 다음과 같습니다.
하루에 아이들이 섭취하는 권장 칼로리는 약 1200~1800칼로리가 필요하다고 합니다.
어린이가 정상적인 성장과 발육에 필요한 에너지와 영양소를 충분히 공급하기 위해서는 하루 세 번의 식사만으로는 부족합니다. 유아기는 성장발육과 두뇌발달이 폭풍처럼 일어나는 시기이기도 하고, 한 번에 먹는 양이 비교적 적으며, 잘 먹인다고는 해도 꼭 필요한 특정 영양소를 챙겨주지 못할 수도 있고, 편식하는 등 다양한 이유로 필수영양이 부족해질 수 있기 때문이라고 합니다.
