남한테는 관대하지만 자기한테는 엄격한 것을 어떻게 하면 고칠까요?

Question

저한테는 안 좋은 습관이 있습니다.

아니 정확히 말하자면 안 좋은 성격이 있습니다.

남한테는 관대하지만 자기한테는 엄격한 것을 어떻게 하면 고칠까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

타인에게는 너그럽지만 자신에게 지나치게 엄격한 성향을 가지고 계시는군요. 이런 성향은 종종 높은 도덕성과 책임감의 표현이기도 하지만, 장기적으로는 자신을 지나치게 몰아붙이거나 소진되게 만들 수 있습니다. 자신에 대한 과도한 기준은 때로는 불안이나 우울감으로 이어질 수 있으며, 이는 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.

이를 개선하기 위해서는 먼저 자신에게도 실수하고 실패할 권리가 있다는 것을 인정하는 것부터 시작하시면 좋겠습니다. 타인을 대하듯 자신에게도 따뜻한 말을 건네보세요. 예를 들어 매일 저녁 거울을 보며 그날 있었떤 작은 성취나 노력들을 칭찬해주는 습관을 들여보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 자기 연민과 자기 수용의 연습이 시간은 걸리겠찌만, 점진적으로 더 건강한 자아상을 만들어갈 수 있을 것입니다.

Answer 2

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글세요... 대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만,

성격적 문제 + 변화를 원하신다면 소위 심리 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다

저는 "(특정 상황에서) 친한 친구한테 할 이야기를 생각해보고,

나에게 적용하라"고 말씀드립니다만...

엄격한 초자아 문제로, 어려운 경우가 많습니다...