운동도 안했는데 상체 근육이 아파요ㅜ

Question

성별

여성

나이대

18

어제 저녁에 자려고 누웠을때부터 어깨부터 허리까지 아프기 시작하더니 오늘 하루종일 얼굴 볼 근육부터 허리,배까지 온 근육이 다 아파요ㅜㅜ

시험기간이라 운동도 안했고 감기도 아니에요ㅜ

파스 붙여봤는데도 별로 소용이 없어요…

특히 목부분이랑 겨드랑이 아래가 너무 아픈데 이거 왜 이러는 걸까요??

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 상체 근육의 통증이 예상치 못하게 찾아와 많이 당황스러우시겠습니다. 특히 운동을 하지 않았음에도 불구하고 이런 통증이 발생했다면 더욱 혼란스러우실 수 있겠네요.

시험기간 동안 같은 자세로 오래 앉아 있거나 스트레스를 많이 받으셨을 가능성이 있습니다. 긴장 상태가 지속되면 근육이 경직되면서 통증을 유발할 수 있답니다. 특히 목 주위와 어깨 부분이 뻐근하게 느껴진다면 잘못된 자세가 원인이 될 수 있어요. 또 다른 가능성으로는 최근에 체한 적이 있다면 근육통과 유사한 통증을 느낄 수도 있습니다.

파스를 붙여보셨는데도 효과가 없다면, 다른 방식으로 근육을 풀어주는 것이 좋겠습니다. 예를 들어, 따뜻한 찜질을 하거나 따뜻한 샤워를 통해 근육의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 충분한 휴식도 필요하고요. 통증이 며칠 이상 지속되거나 더욱 심해진다면 병원에서 전문의의 정확한 진단을 받아보는 것도 한 방법일 것입니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

상체 근육이 아픈 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 우선, 시험 기간 동안 긴장이나 스트레스로 인해 근육이 경직되거나 긴장할 수 있습니다. 스트레스나 불안은 자기도 모르게 몸에 긴장을 유발하여 근육이 뭉치고 아프게 만들 수 있어요

특히 목, 어깨, 허리, 겨드랑이 부분은 스트레스나 불규칙한 자세로 인해 근육이 쉽게 긴장될 수 있는 부위입니다.

또한, 장시간 같은 자세로 앉아서 공부하거나 자는 자세가 불편했을 경우, 특정 근육에 부담이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 경우에는 근육 이완을 돕는 스트레칭이나 가벼운 마사지, 따뜻한 물에 담그는 것이 도움이 될 수 있습니다.

만약 통증이 며칠 이상 지속되거나, 다른 증상(발열, 심한 통증 등)이 동반된다면 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.