안마기 쓸때 강도는 어느정도가 적절할까요?

근육이 많이 뭉쳐서 안마기를 이용하고 있는데요.

살살하면 하는것같지도 않아서 제일세게 올려놓고 해야 시원한 느낌이 드는데요.

만약 근육피로를 푸는 목적이라면 어느정도가 적당할까요?