폼롤러 운동을 하면 일반 안마 마사지 만큼의 효과가 있을까요

Question

몸에 여기저기가 결리고 쑤셔서 가끔 안마를 받곤 하는데요 역시 가격대가 비싸서 부담스럽더라고요 그래서 폼롤러를 준비하는데 이걸로 마사지를 하면 어느 정도 안마 효과가 있을까요

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안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.

유튜브같은곳에서 사용방법을 알고 제대로 사용하신다면 효과가 좋은것같습니다. 자기 체중으로 마사지하는거라서 은근 효과적이에요