영양제를 복용할때 건강을 해치는 조합이 있나요?
몸에 좋으라고 영양제를 먹는건데 모르고 먹으면 안 먹은만 못할거 같은데ㅛ. 영양제를 복용할때 서로 안맞는 조합은 어느것이 있을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
건강을 해치는 조합이라기보다는 생약 성분의 약의 경우에는 간에 부담을 줄수 있기에 주의를 요하며 서로 흡수를 방해할수 있는 예를 들어 철분제의 경우 칼슘 및 마그네슘이 함유된 영양제와는 서로 시간차를 두고 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
철분제같은 경우는 마그네슘이나 철분, 아연을 같이먹으면 흡수율이 많이 떨어져요.
간에 독성이 나타날 수 있는 영양제들을 여러개 동시에 먹는경우는 간수치가 높아질 수도 있구요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제로서는 그렇게 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 영양제라는 것은 음식을 통해서 섭취할 수 있는 성분을 모운 것이므로 1일 권장량 수준으로 드신다면 상관 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제 복용시 오히려 건강에 좋지 않은 경우로는
현재 기저질환, 복용 영양제들에따라 달라질 수 있습니다.
건강을 해치는 조합으로는 고함량 비타민A와 고함량 루테인 영양제 입니다.
루테인은 비타민A의 일종으로 고함량으로 같이 복용시 부작용이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
여러개 복용하시다 보면 성분이 겹치거나하는데 그럴 때 너무 고함량을 복용하시게 되면 장기간 복용 시 부작용이 생깁니다. 그런 경우를 주의하세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
영양제를 먹을 때 상호작용이 있어서 흡수를 방해하거나 대사를 억제하여 독성이 나타날 수 있긴합니다.
대표적으로 철분과 칼슘이 있습니다.
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