체력이좋아도 잠을 적게자면 건강에 안좋을까요?
체력을 계속 키우고있습니다. 잠을 많이 자고싶지는 않아서 일찍 일어나 있으려고하는데요..하루에 최소5시간은 자긴 하는데 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 검붉은코뿔소 34입니다.
체력에는 사람마다 한계가 다르지만 분명 한계가 있습니다. 반드시 충분한 수면과 함께 몸관리는 필수적으로 필요합니다.
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
인간에게 적정 시간 수면을 지속적으로 취하게 되면 결국 정신적이든 신체적이든 문제가 발생하게 됩니다. 하지만 이는 사람에 따라 이 발생되는 시점이 금방 나타날수도 있고 생각보다 뒤에 나타나게 될 수도 있습니다.
안녕하세요. 날씬한강아지237입니다.
수면의 질이 중요합니다 4시간을 자도 안피곤한사람 6시간을 자도 안피곤한사람 각각 달라서 본인이 적정시간을 찾으셔서 그 수면시간을 유지하는게 가장 좋습니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 침착한호랑나비259입니다. 되도록이면 수면은 8시간 정도 자는게 건강에 좋습니다. 잠을 많이 자지 않으면 피로가 누적이 될 수도 있습니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.체력이 좋아도 잠을 적게자면 건강에 안좋습니다. 건강을 건강할때 지키는것이 좋습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
아무리 체력이 좋은 사람이라고 할지라도 수면을 적정시간을 취해줘야 몸이 회복이 되면서 체력이 유지가 되기 때문에
체력은 좋은사람이라도 잠을적게자면 체력이 쉽게 떨어지게될수 있습니다.
그만큼 수면을 적정시간취해서 회복을 하는것이 중요합니다.
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 잠은 예로부터 보약이라도 하죠 잠을 충분히 자야 신체활동이 정상적으로 되구요 하루 최소 6시간은 충분히 자야합니다
안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.
잠은 신체뿐 아니라 정신적으로도 재 충전하는 시간을 갖게 하는 것 같아요 체력도 중요하지만 잠을 잘 자야 될 것 같아요
안녕하세요. 내가 그래쓰며 그랫고 그래써입니다.
청소년기이시라면 더욱 많이 주무셔야하고
성인이셔도 최소 7시간30분은 주무셔야합니다
우리의 뇌가 쉬는시간이 그나마 수면시간 때라서
운동으로 아무리 체력을 키우셨다하더라도 적정 수면시간을 취하시지 않으시면 몸에 무조건적으로 좋지 않습니다!