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색다른콜리160
색다른콜리16024.02.28

하루 4~5시간만 자는건 몸에 무리를 주는지?

지금은 좀 그래도 많이 나아진 편이긴하지만 잠을 제대로 못자고 있는데요.

이게 잠은자고 싶은데 의식이 그대로 남아서 깨있는 상태로 아침을 맞아요.

이런식으로 하루하루 보내도 괜찮은건지 리듬에 따라서는 잘자기도하는데 항상 낮에 제정신을 못차려서 힘들어요?

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답변의 개수
7개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

    하루 4-5시간의 잠은 단기간은 괜찮을지는 모르지만 장기적으로는 건강에 좋지 않습니다.'

    최소 6시간이상은 주무셔야 합니다.


  • 안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

    하루에 4~5시간만 취침을 하게되면 몸이 완전히 회복되지않는 상태이기 때문에

    그런 생활패턴이 쌓이다보면 언젠가 과로가 오게될수도 있기때문에

    최소한 7~8시간 정도는 취침을 해야 건강에 무리가 오지않습니다.


  • 안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

    몸에 무리를 줄수는있어요 권당시간은8시간이지만 숙면을취하면 괜찮을수있으니 참고바랍니다.


  • 안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

    일시적인 것이라면 문제가 없겠지만 뎨곡해서 4-5시간만 수면을 하게 된다면 중간 중간 낮잠을 자는게 아니라면 몸에 무리가 올 수도 있지 않을까 싶습니다


  • 안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

    조금 적당한운동과 함께 좋은음식 드시고 햇빛 쐬시고 하시면 될듯 해요 . 6시간에서 8시간 정도 자면 충분합니다. 조금만 늘리시면 될듯요.


  • 안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.하루4시간5시간잤다면 몸에 무리가 올거세요. 지금은 몰라도 나중에는 크게 무리가옵니다.


  • 안녕하세요. Hye천사1004입니다. 하루에 4~5시간씩만 자는것은 몸에 무리를 가져다 줄수 있습니다. 우선 깊은 잠을 자는게 좋을듯하니 수면제 반알정도만 드시고 자시던지 운동을 하시고 주무시는게 좋을거 같습니다.