하루 4~5시간만 자는건 몸에 무리를 주는지?

Question

지금은 좀 그래도 많이 나아진 편이긴하지만 잠을 제대로 못자고 있는데요.

이게 잠은자고 싶은데 의식이 그대로 남아서 깨있는 상태로 아침을 맞아요.

이런식으로 하루하루 보내도 괜찮은건지 리듬에 따라서는 잘자기도하는데 항상 낮에 제정신을 못차려서 힘들어요?

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

하루 4-5시간의 잠은 단기간은 괜찮을지는 모르지만 장기적으로는 건강에 좋지 않습니다.'

최소 6시간이상은 주무셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

하루에 4~5시간만 취침을 하게되면 몸이 완전히 회복되지않는 상태이기 때문에

그런 생활패턴이 쌓이다보면 언젠가 과로가 오게될수도 있기때문에

최소한 7~8시간 정도는 취침을 해야 건강에 무리가 오지않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

몸에 무리를 줄수는있어요 권당시간은8시간이지만 숙면을취하면 괜찮을수있으니 참고바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

일시적인 것이라면 문제가 없겠지만 뎨곡해서 4-5시간만 수면을 하게 된다면 중간 중간 낮잠을 자는게 아니라면 몸에 무리가 올 수도 있지 않을까 싶습니다

Answer 5

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

조금 적당한운동과 함께 좋은음식 드시고 햇빛 쐬시고 하시면 될듯 해요 . 6시간에서 8시간 정도 자면 충분합니다. 조금만 늘리시면 될듯요.

Answer 6

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.하루4시간5시간잤다면 몸에 무리가 올거세요. 지금은 몰라도 나중에는 크게 무리가옵니다.

Answer 7

안녕하세요. Hye천사1004입니다. 하루에 4~5시간씩만 자는것은 몸에 무리를 가져다 줄수 있습니다. 우선 깊은 잠을 자는게 좋을듯하니 수면제 반알정도만 드시고 자시던지 운동을 하시고 주무시는게 좋을거 같습니다.