건강관리
콜레스테롤을 줄이는 식단은 어떤게 있을까요?
인스턴트 식품은 원래 잘안먹어도 흰쌀밥위주에 가정식 먹는편인데도 건강검진에서 콜레스테롤이 높게 나왓더라구요~ 콜레스테롤 줄이는 건강식단추천부탁해요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 어떤 음식을 드시는것 보다 어떤 음식을 안드시는것이 더 좋을것 같습니다.
우선 설탕이 들어 있는 음식이나 빵이나 시리얼 케이크 사탕 같은것은 안드셔야 합니다.
그리고 지방이 잇는 음식과 트랜스지방을 멀리 하시고 불포화지방산으로 드시고
꾸준한 운동을 하시면 좋습니다.