보통 먹지 않고 다이어트를 하거나 무리한 운동을
해서 다이어트를 하는데요 그러면 몸이 많이 상하
는것 같아 좀 쉽게할수있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 사르밸징유입니다.
다이어트때 가정 좋은방법은 식단관리를 하면서 운동하는게 가장 효율적인 방법입니다
식사를하는데 단백질 및 채식 위주로 섭취해주고 꾸준하게 운동해주면 빠르게 효과를 볼수있습니다
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
무리없이 다이어트를 하는벙법은 고칼로리의 음식을 줄이면서 운동을 꾸준히 해주시는것 입니다
안녕하세요. 반듯한극락조228입니다.
다이어트할때 가장 좋은건 식이요법일것 같아요 물론 운동도 중요하지만요 제시간어 맞춰 제때제때 드시고 싱싱한 야채를 많이 드시는게 좋습니다 외식은 됄수있음 피하는게 좋아요 외식은 거의가 설탕이 많이 들어가 있으니까요 집에서도 설탕은 안넣고 음식을 만들어야하구요
안녕하세요. 화끈한동고비28입니다.제일 좋은건 조금 덜 먹고 많이 음직이는것입니다 만보 를 걸어도 밥 한두공기 킬로릴 밖에 빠지지 않습니다 많이 먹지 않고 운동하는 방법이 제일 배스트 입니다 이때 운동ㄹ 너무 과격하게 하지 읺아도 됍니디
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
서서히 빼는게좋아요. 식이요법만이 아닌 운동과병행해야 요요도안오고 좋습니다.
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.삼시세끼 꼭챙겨먹으면서 다이어트해야되요 저녁에만 안먹으면되고 고기많이 드시면서 빠른걷기운동추천요
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
유산소유동을 하면서 땀을 빼시고 신체전체를 움직이는 빠른걷기나 조깅를 한다면 다이어트에 효과가 있습니다.
