아래뱃살은 어떻게 빼야 되는 걸까요?

안녕하세요 뱃살이 빼기가 쉽지 않은데 아랫배살을 빨리 뺄수 있는 운동 방법이 있을까요??

집에서 할수 있는 방법 알려주시면 감사하겠습니다