안녕하세요 식단관련 혈당 질문드립니다!

보통 식사전에 채소를먹으면 식사후 혈당이 천천히 올라간다고 하는데

채소말고 또 혈당관리할때 먹으면 좋은음식이 어떤게있을까요??