건강관리
안녕하세요 식단관련 혈당 질문드립니다!
보통 식사전에 채소를먹으면 식사후 혈당이 천천히 올라간다고 하는데
채소말고 또 혈당관리할때 먹으면 좋은음식이 어떤게있을까요??
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
혈당관리에 좋은 음식들로 주로 접할 수 있는 것은 시금치 브로콜리 녹색채소와 등푸른생선 견과류 등이 있습니다.
높은 항산화 성분과 전분 소화 효소가 함유되어 있어 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 혈당지수를 보시면서 혈당지수가 낮은 음식을 찾는것이 좋습니다.
그리고 식사를 하시는 순서에 따라서 식사하시면
혈당관리에 도움이 됩니다.
채소 육류나 생선 그리고 밥을 이렇게 돌아가면서 드시면 됩니다.