흡연 30년째인데 금연을 생각중입니다. 효과적인 금연방법 알려주세요.

Question

최근 사회적인 인식변화와 건강을 생각해서 흡연 30년째인데 금연을 생각중입니다. 금단증상없이 효과적인 금연방법 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 30년동안 흡연을 하셨다면 스트레스를 받는 상황이 오면 금연이 생각나실 것 같아요. 그래도 금연이 생각날 때 금연껌을 씹거나 사탕 등을 먹는 것이 조금은 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 유망한코요테229입니다.

금단현상을 아예 없이는 어렵고

보건소에서 하는 금연클리닉을 하면 금연방법

금연보조제나 금연패치등으로 근단현상을 좀 줄여가면서

금연하는데 도움을 줍니다

Answer 3

안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.

흡연을 30년동안 하셨으면 금담현상이

없을순 없을것 같습니다.

금연 보조제 이용하시고 술도 자제하세요.

Answer 4

안녕하세요. 까칠한콜리272입니다.

저도 금연한지 5년째정도 되는데요

요즘 금연이 대세죠

다양한 방법들이 많죠 껌,패치,프로그램 등

솔직히 담배 끊은 사람으로써 개인적인 생각이지만

이런것들 다 소용없습니다. 제일 중요한건 본인의 의지입니다. 나는 담배를 안피우겠다 마음먹었으면 그때부터 안피시면 됩니다. 금연중 제일 문제는 입이 심심해서 사탕이나 껌 그리고 식욕폭발 이러한 것들로 인해서 체중에 급격히 늘어나실수있으니 금연시작하시고 가벼운 운동도 같이 시작하시면 좋을것같습니다

Answer 5

안녕하세요. 포근한몽구스52입니다.금연을생각중이시라면 본인의 의지가 중요합니다.요즘 보건소에 금연교실이 잇어 도움이되실겁니다.마트에 가보시면 해바라기씨가 잇어요.그걸 드시면 계속 먹게되요..까먹는 재미가 잇어요.저도 해바라기씨 도움을 많이 받앗어요..

Answer 6

안녕하세요. 러블리한뱀눈새265입니다.

저도 금연에 실패한 1인 중에 한명인데요 딴거 필요 없는거 같아요

자신의 의지가 젤로 중요한듯 합니다

화이팅 하세요