흡연 30년째인데 금연을 생각중입니다. 효과적인 금연방법 알려주세요.
최근 사회적인 인식변화와 건강을 생각해서 흡연 30년째인데 금연을 생각중입니다. 금단증상없이 효과적인 금연방법 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 30년동안 흡연을 하셨다면 스트레스를 받는 상황이 오면 금연이 생각나실 것 같아요. 그래도 금연이 생각날 때 금연껌을 씹거나 사탕 등을 먹는 것이 조금은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
금단현상을 아예 없이는 어렵고
보건소에서 하는 금연클리닉을 하면 금연방법
금연보조제나 금연패치등으로 근단현상을 좀 줄여가면서
금연하는데 도움을 줍니다
안녕하세요. 까칠한콜리272입니다.
저도 금연한지 5년째정도 되는데요
요즘 금연이 대세죠
다양한 방법들이 많죠 껌,패치,프로그램 등
솔직히 담배 끊은 사람으로써 개인적인 생각이지만
이런것들 다 소용없습니다. 제일 중요한건 본인의 의지입니다. 나는 담배를 안피우겠다 마음먹었으면 그때부터 안피시면 됩니다. 금연중 제일 문제는 입이 심심해서 사탕이나 껌 그리고 식욕폭발 이러한 것들로 인해서 체중에 급격히 늘어나실수있으니 금연시작하시고 가벼운 운동도 같이 시작하시면 좋을것같습니다
안녕하세요. 포근한몽구스52입니다.금연을생각중이시라면 본인의 의지가 중요합니다.요즘 보건소에 금연교실이 잇어 도움이되실겁니다.마트에 가보시면 해바라기씨가 잇어요.그걸 드시면 계속 먹게되요..까먹는 재미가 잇어요.저도 해바라기씨 도움을 많이 받앗어요..
안녕하세요. 러블리한뱀눈새265입니다.
저도 금연에 실패한 1인 중에 한명인데요 딴거 필요 없는거 같아요
자신의 의지가 젤로 중요한듯 합니다
화이팅 하세요
