안녕하세요. 우도아빠입니다.
금연 10년차 경험자로 조언드리면 금연은 서서히 끊는게 아니고 한번에 확 해야 합니다.
그리고 가장 좋은시기는 너무 너무 담배를 피고 싶은 힘든 상황에서 끊어야 합니다. 그냥 아무때나 끊으면 조금 힘든일이 생길때 무너지게 됩니다.
예를 들어 가족들중 상을당했다거나 이럴때 담배를 끊어버리면 그다음에는 그보다 작은일에서는 담배생각이 안납니다.
내가 그때도 담배를 안폈는데 이러면서요
이러다가 습관이 자리잡히면 나중에 더큰 일이 생겨도
내가 지금까지 어떻게 끊었는데 하면서 끊게 됩니다
더확실한 방법은 몸에 이상이 생기면 끊게 되는데 그건 너무 슬픈 일이므로 그냥 바로 끊으세요 담배는 마약입니다 필요하시면 은단을 종종 활용하세요
