견과류는 하루에 얼마나 먹어야 하나요?

Question

견과류가 몸에 좋다고 하는데 하루에 얼마나 먹어야 할까요? 선물을 받았는데 병에 든것이 예요~종류 별로 섞어서 먹는것이 좋을까요 한가지씩 먹어야 될까요? 많이 먹으면 살찔것 같은데~~

Answer 1

안녕하세요. 신기한왈라비103입니다.

견과류는 많이 안먹어도

될듯합니다

해바라기씨

한티스픈씩 끼니때마다 먹고있고

번갈아 가며 먹었습니다

Answer 2

안녕하세요. 순수한사모예드210입니다. 본인의 주먹으로 한주먹의 양을 드시면 좋다고 의사선생님께 들었어요. 이것또한 지방이다 보니까 너무 과한 양은 안좋다고^^적당히 한주먹 드시래요

Answer 3

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

견과류 종류가 많고 종류따라 권장섭취량이 달라지지만 섞어서 한주먹 정도 드시면될 것 같습니다