배고프다고 느낄땐 이미 밥먹을때가 지난건가요?

저는 주로 배가 고프다고 느낄때 밥을먹는데 제가 듣기론 목이 마르다고 느낄땐 이미 물을 섭취 해야하는 시간이 지난거라고 하던데 배고픔도 마찬가지 인가요?