공복에 먹으면 더 효과좋은 비타민 있을까요?
보통 비타민 c는 공복에 먹으면 산성이라 속이 쓰리고 아프고 부담이 되는데 다른 비타민들중 공복에 먹음 좋은 부담없는 비타민은 어떤게 있는지 궁금합니다(루테인,비타민d,비티민b,아연,오메가3,빌베리등등 )
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 비타민 c는 공복에 먹으면 산성이라 속이 쓰리고 아프고 부담이 되는데 다른 비타민들중 공복에 먹음 좋은 부담없는 비타민은 어떤게 있는지 궁금합니다(루테인,비타민d,비티민b,아연,오메가3,빌베리등등 )
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식전 : 비티민b
식후 : 루테인,비타민d,,아연,오메가3,빌베리
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공복에 드시면 좋을 비타민은 수용성인
비타민B, C입니다. 대신에 이 비타민들도
드시고 속에 부담이 있으시면 식후 즉시 드시는 게 좋습니다
루테인, 비타민D, 오메가3는 식후 즉시드시구요
답변이 도움되셨길 바랍니다