비타민을 현재 여러가지 섭취중인데 이중에서 공복에 섭취하면 좋은 비타민이 뭘까요?

Question

현재 제가 먹고있는 비타민들은 오메가3 , 루테인, 밀크씨슬, 프로폴리스, 생유산균, 감마리놀렌산, 에버콜라겐 알약타입, 비타민c 입니다

이렇게 많이 섭취해도 괜찮은건지도 문의드립니다^^

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

식이섬유가 풍부한 음식의 경우 유산균의 먹이가 되어 장내 환경개선에 도움이 됩니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 다같이 섭취하셔도

별다른 위장장애가 없으시다면

같이 드시는 것을 추천합니다.

식사를 하시고 드시면 소화액에 의해서 좀 더 흡수율이 증가 할 수 있으니

가능하면 식사하시고 드시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민은 비타민A, B, C, D 등을 의미하고 오메가3 , 루테인, 밀크씨슬, 프로폴리스, 생유산균, 감마리놀렌산, 에버콜라겐 알약타입은 영양제라고 표현하시면됩니다.

이 중 공복에 먹어야하는 영양제는 에버콜라겐만 있네요.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3 , 루테인, 밀크씨슬, 프로폴리스, 생유산균, 감마리놀렌산, 에버콜라겐 알약타입, 비타민c 중, 공복(식전)에 드시면 좋은 것은 프로폴리스와 콜라겐 입니다.

식전, 식후 나눠 드시기에 충분한 양이라고 생각됩니다.

답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복에 드셔서 좋을 만한 영양소는 유산균과 에버콜라겐 입니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균, 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비타민C

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 루테인, 프로폴리스, 감마리놀렌산는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제를 포함해서 많은 약들을 식후 복용을 추천드립니다.

흡수율을 높일수있고, 위장장애등의 부작용을 줄일수있기때문인데요,

그중에서 식전 복용이 추천드리는 성분도 있는데,

말씀하신것중에는 유산균이 그렇습니다.

유산균은 위산의 영향을 많이 받는다고 알려져있습니다.

그래서 공복복용을 추천드립니다.

아침 기상후 식전, 혹은 야식 복용 안한 취침전 이 권장됩니다.

하지만 제품에 따라 약간 차이는 있을수 있습니다.

코팅이 어떻게 되느냐 에따라 위산의 영향을 덜 받을수도있구요,

함유한 균종에 따라서 위산의 영향을 덜받는 균종이 있을수 있습니다.(위산에 강한 균종)

참고로 알아두시면 되겠고,

일반적으로는 공복복용 추천드립니다.

감사합니다 :)

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강문주 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

A. 중복이 되는 성분은 없고, 과용량으로 복용하는게 아니시면 괜찮습니다. 한번에 드시는게 부담스러우시면 시간대를 나눠서 복용하실 것을 추천드립니다.

위가 약하신 경우 식후 복용이 좋고, 유산균은 대체적으로 공복에 복용하시는게 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생유산균과 콜라겐, 비타민C는 공복에 복용하셔도 좋습니다.

다만 비타민C는 공복에 드셨을 때 위장장애가 있다면 식후에 드시길 추천드려요

제 답변이 조금이나 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 유산균은 공복에 먹는 것이 좋습니다.

-유산균은 위산과 만나면 사멸하기 때문에 위산이 없는 공복에 먹는 것이 좋습니다.

2. 영양제를 너무 많이 드시는 것 같습니다.

-영양제도 너무 많이 먹으면 몸에 좋지 않습니다. 필요한 것만 3~5개 정도 먹는 것이 좋습니다. 특별한 질병이 없으면 프로폴리스, 감마리놀렌산, 콜라겐, 밀크씨슬은 드시지 않아도 됩니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 댓글 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복에 섭취해도 되는 비타민은 비타민B,C 같은 수용성 비타민이며

드시고 나서 속이 불편하시다면 식후로 바꾸시는 걸 추천드리고

현재 질문자분 상태를 몰라 과한건지 부족한 건지 판단이 안 되서

추가질문으로 자세히 올려주시면 감사하겠습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다