비타민c 와 유산균 동시 복용해도 되나요?

Question

하루 1번 (보통은 점심식후)에 비타민c와 유산균을 동시에 먹고 있어요.

같이 먹어도 괜찮은건지 궁금합니다.

비타민c와 유산균은 언제, 어떻게 복용하는게

가장 효과적인지 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

하루 1번 (보통은 점심식후)에 비타민c와 유산균을 동시에 먹고 있어요. 같이 먹어도 괜찮은건지 궁금합니다. 비타민c와 유산균은 언제, 어떻게 복용하는게 가장 효과적인지 알려주세요~

- 유산균은 공복에(흡수율 촉진)

- 비타민c는 식후에 드세요(위장장애우려)

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 유산균은 하루에 한번, 비타민C는 하루에 한두번정도 드시면 됩니다.

2. 유산균은 식사 상관없이 드시면되고, 비타민C는 식사후에 바로 드시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

함께 드셔도 괜찮습니다.

다만 유산균은 공복에 드시는게 제일 좋고(아침 식전 or 자기전)

비타민C는 위장장애 때문에 식후즉시 드시는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

유산균과 비타민c 는 굳이 같이 복용하지 않는 것을 추천드립니다. 유산균은 아침 식전에 복용하시고 비타민c는 아침 식후나 점심 식후에 편한 시간에 복용하시면 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 약학전문가 김다영 약사입니다.

비타민C는 개인에 따라 위장장애가 발생할 가능성이 있어 식후복용을 추천드리는 편이고

유산균은 흡수율을 높이기 위해 공복 식전 복용을 추천드립니다.

도움이 되셨길 바랍니다 ^^

Answer 6

안녕하세요. 이준수 약사입니다.

-

함께 복용하셔도 상호작용 측면에서 무관하며, 현재와 같이 점심 식후에 복용하셔도 괜찮습니다.

다만 번거롭지 않으시다면 유산균 제제는 위산에 의한 공격을 최소화할 수 있도록

아침 식전 공복으로 복용 시간대를 옮겨 Vitamin C 제제와 다른 시간대에 복용하시는 쪽을 더욱 추천드립니다.

Vitamin C 제제는 속쓰림 등의 위장증세를 흔히 초래할 수 있기 때문에

현재와 같이 식후 복용을 추천드리며, 복용 시간대는 하루 여러차례 분할 복용하셔도 괜찮습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

비타민C와 유산균은 동시에 섭취하셔도 됩니다

비타민C와 유산균은 공복에 드셔도 되지만 속이 불편하면

비타민C는 식후에드세요

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C와 프로바이오틱스는 같이 드셔도 상관없습니다. 먹는 시간은 상관없으며 비타민C는 빈속에 위장장애가 나타날 수 있으므로 식후에 드셔야합니다. 유산균은 빈속에 드셔도 상관없습니다.

Answer 9

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

같이 복용하신다고 하여 문제가 될만한 사항은 없습니다.

유산균의 복용 시간에 대해서는 현재 전문가들 마다도 의견이 다릅니다. 유산균은 섭취하여 장까지 무사히 도달시키는 것이 중요한데, 식후에 분비되는 위산, 담즙 등에 의해서 장에 도달하는 유산균의 수가 감소하므로 아침 식전에 먹으라고 하는 경우가 많습니다.

하지만 요즘 출시되는 제품들은 회사마다 각각의 코팅법을 이용하여 식후에 먹더라도 어느 정도 장에 잘 도달하게끔 설계를 하기 때문에 가능하면 식전에 다량의 물과 함께 복용하도록 노력하되, 혹시라도 식전에 드시는 것을 깜빡하거나 놓치셨다면 식후라도 드시는 것이 좋습니다. 복용법에 너무 큰 고민하지 마시고 꾸준히 매일 복용하시는 습관을 들이시는게 가장 중요하겠습니다.

비타민C는 위장 장애를 잘 유발할 수 있는 영양제 성분 중 하나입니다. 그렇기 때문에 하루 중 어느 시간대 복용하시는 것은 상관없지만, 꼭 식후에 복용해 주시는 것이 좋습니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.

Answer 10

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 11

안녕하세요. 송유용 약사입니다.

유산균은 복용시 위산이나 담즙산(쓸개즙) 의한 영향을 최소로 하여

유산균이 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다.

그래서 기상즉시 아침공복이나 취침전(자기전) 공복에 복용하시길 권장드립니다.

비타민C는 빈속에 복용하면 속쓰림과 같은 위장장애가 있을 수 있어서

식후 즉시 충분한 물과 함께 드시는걸 권해드립니다.

질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.

늘 건강하세요!! 감사합니다.

Answer 12

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

같이드셔도 상관은없습니다.

영양제는 명확히 정해진 복용방법이 존재하지는 않습니다.

흡수율이나 부작용등의 측면에서 권장되는사항은 있는데 유산균은 아침공복, 비타민은 아침식후에 드시면 됩니다.

Answer 13

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

비타민씨는 산도가 높아 공복에 복용시에 속쓰림 가능성이 있기에 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 14

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

비타민C와 유산균 동시에 복용하셔도 문제 없습니다.

식후에 복용하시는 것이 위장장애가 덜 할 것으로 보이기에

가능하면 식후로 복용하시는게 좋습니다.