턱걸이 어떻게 운동하면 개수가 빨리 늘까요?

Question

턱걸이를 시작한지 3개월째 인데 갯수가 늘지 않아요

처음에는 하나도 못했는데 2개월째 3개까지 되었는데 그다음부터 늘지가 않아요 운동하는법 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 피어나는그대가예뻐요540입니다.

처음에는 오랫동안 버티고 매달려있는 연습부터 시작해보셔요. 두번째는 고무밴드를 걸어두시고 그 힘을빌려서 턱걸이를 해보셔요. 세번째, 풀파워로 치고 올라갔다가 서서히 버티면서 내려오는 연습을 해보셔요.

Answer 2

안녕하세요. 검소한조롱이151입니다.

턱걸이할때 올라갔다가 내려올때 속도를 최대한 늦게 내려오시는 연습을하세요. 힘들긴한데 확실히늘어요

Answer 3

안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 턱걸이를 많이 하기 위해서는 팔과 어깨의 근력을 늘려야 합니다. 턱걸이 이외에 팔굽혀펴기, 철봉에 매달리기 등을 꾸준히 진행해 보세요. 그럼 좋은 결과 있을 것 입니다.