요즘 목에 가래가 많이 생기는데, 무슨 음식이 도움이 될까요?

요즘들어 에어컨을 많이 튼 직후부터 목이 걸걸해졌습니다. 지속적으로 낫지를 않습니다. 딱히 춥지도 건조하진 않았는데 그렇네요. 도움이 되는 음식이나 처방이 있을까요?