기립성 저혈압에 좋은 운동이 있나요?

Question

요새 잠을 자고 나서도 계속해서 피로가 쌓이고, 무기력해지더라구요 또 얼마 전에 살짝 다쳐서 피를 조금 흘렸는데 손을 다쳐서 지혈을 하는 도중에 싱크대에 손을 올리고 그 밑에 쭈그려 앉아 있다가 일어났는데 갑자기 머리가 핑 돌더니 10초가량 기절했었습니다. 이유는 잘 모르겠지만 기립성 저혈압 때문인 것 같아서 질문 드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
누워 있거나 앉아 있는 자세에서 갑자기 일어날시 머리가 핑 도는 증상이 있으시다면 기립성 저혈압이나 빈혈 등의 가능성이 있어 보입니다. 이러한 기립성 저혈압은 일어나면서 갑자기 혈압이 낮아지며 어지러운 증상이 생기게 됩니다.
또한 이런 경우 넘어지면서 다치실 수 있기 때문에 갑자기 일어나지 마시고 천천히 일어나도록 하셔야 합니다.
또한 과음과 흡연은 피하시고, 수분 섭취를 잘 해주시고, 규칙적인 운동이나 압박 스타킹 착용 등도 고려해볼 수 있습니다. 
또한 평소에 혈압이 잘 조절되시는지 확인해보시고, 이런 증상이 자주 반복되시면 근처 내과에서 진료 한번 받아보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.