몸은피곤한데잠이잘안와요 어떡하면좋죠?

Question

몸은피곤한데 누워서눈을감으면 잠이안와서 미치겠어요 보통하루에커피를마니마시는데 이영향이클까요?잠좀바로잘수있는좋은방법있으시면조언좀해주세요 누워서2~3시간은뒤쳐겨야 잠이오니 돌것네요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 용감한쭈꾸미172입니다.

몸이 너무피곤하면 잠이 잘 안오고 설잠에 깊은 수면을 못하는 것 같아요. 그럴땐 미온수로 샤워하고 따뜻한 우유를 마신 후 취침하면 도움이 되는것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

저도 불면증이 있었는데 저녁 먹고 가볍게 산책하고 들어와 반신욕하고 누워있음 잠이 잘 오더라구요