녹조류의 해초류를 정말 좋아 하는데요. 먹고난후 화장실에서

Question

성별

여성

나이대

48

녹조류의 해초류를 정말 좋아 하는데요. 김, 미역국, 미역줄기, 다시마 등등 먹고난후 화장실를 가서 대변을 보게되면 다지기로 잘게 다져 놓은것처럼 변에 그대로 다 나오는거 같아요.ㅠ

하루나~이틀 동안에 나옵니다

보통 최소 2~6번정도 먹으면 배가 아파서

화장실을 가게됩니다.

지인분들은 안그런다고 하는데

저만 그런건지.. 먹으면 안되는건지..

아님 어떻게 먹어야하는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

해조류에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유는 소화되지 않고 대변으로 배출되기 때문에, 섭취한 해조류의 형태가 대변에서 관찰되는 것은 자연스러운 현상입니다.

하지만 해조류를 섭취한 후 복통이 발생하고 화장실을 자주 가게 된다면, 개인에 따라 해조류에 대한 소화 능력이 다르거나 알레르기 반응일 가능성도 있습니다.

해조류의 섭취량을 줄이고, 조리할 때는 잘게 썰어 먹거나 오래 끓이는 것이 소화에 도움될 수 있어요. 그래도 증상이 지속된다면 위장관 질환 등을 배제하기 위해 의사와 상담해보시는 게 좋겠습니다.

개인마다 잘 맞는 식품이 다르듯이, 해조류가 잘 맞지 않을 수도 있습니다. 건강을 위해 다양한 식품을 골고루 섭취하되, 자신의 소화 능력에 맞추어 적정량을 섭취하는 것이 중요해요

Answer 2

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

식이섬유가 많은 채소류는 몸에서 흡수가 안되고 배출되게 됩니다. 따라서 대변에 섞여 나오는게 정상적이고 문제없을거 같네요

Answer 3

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

해초류에 많이 포함되어 있는 섬유질이나 식이섬유의 경우 장내세균이 분해하지 못하는 경우도 생기기 때문에, 변으로 그대로 나오는 경우가 있습니다. 다만, 복통이 있으면 식이섬유로 인한 소화불량의 원인이 될 수 있기 때문에, 그런 경우 해초류 섭취 자체를 제한하여 드시는 것이 좋겠습니다.

답변이 도움이 되셨다면 좋아요와 추천 부탁드립니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

소화과정에서 분해, 흡수가 되지 않은 물질은 대변으로 배출 되는데요. 개인에 따라 해조류를 먹으면 변이 좋지 못하고 설사를 유발하는 경우도 있습니다. 따라서 가급적 섭취 회수를 줄이시거나 피하시는 것이 좋겠습니다.