수면중에 꿈과 함께 생기는 과도한 두근거림위 원인이 궁금해요

Question

수면중에 매우 높은 곳에 나무하나에 의지해서 서있는 꿈과 동시에 붕뜨는 느낌이 들면서 심장이 심하게 두근거림는 증상과 함께 호흡이 불안정해져서 깼는데 손을 떨고 있었어요 원인이 뭘까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

수면 중 겪으신 증상은 '수면 공황발작'의 가능성이 있어 보입니다. 수면 중 발생하는 공황발작은 깊은 수면 상태에서 갑자기 강한 불안과 함께 심장 두근거림, 호흡곤란, 떨림 등의 신체 증상이 동반되는 현상입니다. 특히 높은 곳에서의 위험한 상황을 꿈꾸시면서 경험하신 것은, 스트레스나 불안이 수면 중에 신체 반응으로 표출된 것일 수 있습니다.

이러한 증상은 일상의 과도한 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 취침 전 과도한 카페인 섭취, 또는 최근의 강한 정서적 경험 등이 원인이 될 수 있습니다. 증상이 반복적으로 발생하거나 일상생활에 지장을 주는 수준이라면, 수면 전문의나 정신건강의학과 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 당분간은 취침 전 심리적 안정을 위해 가벼운 스트레칭이나 명상을 해보시고, 규칙적인 수면 시간을 유지하시는 것을 추천드립니다.