잠들기 직전 스마트폰 하면 푹 못자나여?

Question

잠들기 전에 누워서 스마트 폰을 조금 보다가 자는데요

그러면 자기전에

잔상 같은 것이 남아 푹 못자게 되는건가여?

푹 자려면 그럼 자기 전에 뭘 해야 하나요

Answer 1

안녕하세요. 풍족한동고비104입니다.

자기 전 스마트폰을 한다면 수면에 방해가 될 수 있습니다. 자기 전에는 그냥 편히 누워있는 것이 수면에 방해가 되지 않습니다.