안마 후 두통은 꽤 흔한 현상으로, 몇 가지 원인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.
가장 주된 원인은 근육 이완 과정에서 발생하는 일시적인 혈류 변화입니다. 강한 압력으로 뭉친 근육을 자극하면 그 부위의 혈관이 확장되고, 젖산(lactic acid)과 같은 대사 산물이 혈류로 유입됩니다. 이 과정에서 혈압이 일시적으로 떨어지거나 뇌로 가는 혈류 분포가 바뀌면서 두통이 생길 수 있습니다.
두 번째로 흔한 원인은 탈수입니다. 안마를 받으면 근육 조직 내 수분이 이동하고 노폐물 배출이 촉진되어 체내 수분 소모가 늘어납니다. 수분이 충분히 보충되지 않으면 두통으로 이어지기 쉽습니다.
목과 어깨 부위를 강하게 다루었다면, 경추(목뼈) 주변 근육이나 인대에 가해진 자극이 경추성 두통을 유발하는 경우도 있습니다. 특히 어깨와 뒷목을 집중적으로 받으셨다면 이 가능성이 높습니다.
실질적인 대처로는, 안마 당일과 다음 날 물을 충분히 마시는 것이 가장 중요합니다. 두통이 심하다면 이부프로펜(ibuprofen) 계열보다는 아세트아미노펜(acetaminophen, 타이레놀) 계열이 위장 부담이 적어 우선 선택으로 권장됩니다. 단, 두통약 복용은 증상이 일상생활을 방해할 정도일 때 한해 사용하시고, 자주 반복된다면 의존성이 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다.
앞으로 안마를 받으실 때는 시술자에게 강도를 조금 낮춰달라고 요청하시고, 시술 전후로 물을 한 컵씩 드시는 것을 권장 드립니다. 만약 두통이 매번 반복되거나, 구역·시야 이상·팔다리 저림이 동반된다면 단순한 안마 후 반응이 아닐 수 있으므로 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.