손목 강화에 좋은 운동이 무엇인가요?

Question

요즘 손목이 자꾸 아파서 고민입니다. 손목 근육을 강화시키고 부상을 방지할 수 있는 스트레칭이나 운동 방법이 있으면 알려주세요.

검소한왈라비269 · Accepted Answer

손목 강화운동은 아령 무게 가장 낮은걸 들고 하는 방법이 있고 아니면 테니스공 같은거 있어요 그걸로 하시면 도움이 됩니다 그리고 스트레칭을 좌우로 돌리면됩니다

다부진랍스타담비아 · Answer

벽에 손 대고 상체 돌리기(손목)벽 코너에 팔 올려 어깨 늘이기(어깨)서서 한쪽 다리 잡고 뒤로 당기기(무릎)총 3종입니다. 손목강화운동은 굽은등, 오십견에 효과가 있습니다.

검붉은코뿔소 34 · Answer

손목에 좋은 운동은 하중을 덜 받으면서 적당한 근력유지인데 아령 등을 이용하시는 것을 추천드립니다. 너무 초반에 무거운 하중으로 운동하는 건 지양하시기 바랍니다.

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