근육을 키울려면 운동량도 중요하고 식단도 잘 먹어주는게 중요한데 둘 중에 뭐가 더 중요하나요? 둘중에 하나를 꼭 고르라고 하면 뭐 고르실건가여?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
제 생각으로는 근육을 키우려면 둘 중에 고르라면 식단 보다는 운동이 더 좋을 것 같습니다.
일반적인 식사를 하셔도 단백질이나 여러 가지 성분은 이기 때문입니다 하지만 운동을 하지 않으면 근육이 생성이 되지 않기 때문입니다.
