밤에 배고프고 야식이 땡길때 무작정 먹다보면 여러가지로 건강에 손해가 많죠..
밤에 입이 심심할때 먹으면 좋은 음식, 간식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
숙면에 영향을 주지않을 밤에 먹어도 괜찮은 식품에는 야채 과일 계란 두유 두부 등을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
야식을 대신해서 먹는것은 그리 좋지는 않습니다.
밤에 드신다는 자체가 좋지 않기 때문에 배가 고프시면 따뜻한 우유 한컵 정도가 좋습니다.
