밤에 야식대신 먹으면 좋은 건강식은 뭐가 있을까요?

Question

밤에 배고프고 야식이 땡길때 무작정 먹다보면 여러가지로 건강에 손해가 많죠..

밤에 입이 심심할때 먹으면 좋은 음식, 간식은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

숙면에 영향을 주지않을 밤에 먹어도 괜찮은 식품에는 야채 과일 계란 두유 두부 등을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

야식을 대신해서 먹는것은 그리 좋지는 않습니다.

밤에 드신다는 자체가 좋지 않기 때문에 배가 고프시면 따뜻한 우유 한컵 정도가 좋습니다.