밤만되면 야식이 많이 생각납니다 ㅠ
안먹자니 자기전에 배가 고프고
먹으면 건강에 해롭고 한데
어떻게하면 야식을 안먹고 자제하고 바로 잘 수 있을까요?
또는 야식을 먹는다면 건강식으로 어떤음식을 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 야식은 절대적으로 피하는게 좋습니다.
저도 한때는 야식에 미첬었는데 땡길때 물을 마셔버리고
바로 양치를 해버리니 끊는데 도움이 되었습니다.
저도 야식 또는 간식 많이 먹었었는데요 식도염을 앓느라고 끊었었는데 저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 하지만 힘드시다면 야식에서 간식으로 줄여서 단계별로 끊는것이 베스트라고 생각합니다
안녕하세요. 아하비둘기입니다.
야식은 아무래도 생체 리듬을 어지럽히고 끊는 게 좋죠
저는 1.배달앱을 끊는다 2.양치를 빨리 한다 3.잠자리에 빨리 든다
이렇게 하니까 효과적이더군요
