운동을 시작하려고 하는데, 어떤 운동 루틴이 좋을까요?
최근 건강을 위해 운동을 시작하려고 하는데, 어떤 운동 루틴을 선택해야 할지 고민입니다. 초보자로서 체력이나 운동 습관이 부족한데, 효과적이면서도 지속 가능한 운동 계획이 필요해요. 유산소 운동과 근력 운동을 어떻게 조화롭게 구성하는 것이 좋을지, 혹은 추천할 만한 운동 프로그램이나 방법이 있다면 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.
말씀하시는것을보면 근육증진보다 체력증진으로 보여 체력증진쪽으로 답변드리겟습니다.
체력증진쪽은 제일좋은것은 달리기입니다.
달리기가 또한 전신운동이며 체력을 길러주어 다방면으로 좋죠,
또한 돈이안들고 처음에 운동화신고 그냥 내리달리기만하면되니까요,첫시작은
그냥 내리달리십쇼 그리고 조금씩 쉬고 자신만의 운동 루틴을 찾아야합니다.
그리고 꾸준히 하셔야합니다.
한번 생각말고 그냥 해보십쇼 그래야 할수있습니다.
막 거창하게 이거하지 저거하지 말고 그냥 한번 무작정해보시고 꾸준히해보십쇼,
분명 도움이 되실것입니다.
또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.감사합니다.