최근 건강을 위해 운동을 시작하려고 하는데, 어떤 운동 루틴을 선택해야 할지 고민입니다. 초보자로서 체력이나 운동 습관이 부족한데, 효과적이면서도 지속 가능한 운동 계획이 필요해요. 유산소 운동과 근력 운동을 어떻게 조화롭게 구성하는 것이 좋을지, 혹은 추천할 만한 운동 프로그램이나 방법이 있다면 알려주세요.
