초보자를 위한 효과적인 운동 루틴이나, 운동을 지속하는 방법이 궁금합니다.

Question

요즘 건강이 안 좋아져서 운동을 시작하려고 합니다.

초보자에게 적합한 운동 루틴이 무엇인지 잘 모르겠습니다.

초보자가 운동을 지속적으로 하기 위해 필요한 동기부여방법과 운동습관을 꾸준히 유지하는 팁을 알려주세요.

Answer 1

운동 초보자 다음에 일단 운동을 너무 급하게 하실 생각을 하지 마시고 천천히 조금씩 강도와 실력을 점차 늘려 나가면서 운동을 하시는 것을 추천드립니다

Answer 2

우선 운동을 할 때 가장 동기부여가 잘 되는 것은 바로 좋아하는 이성에게 잘 보이려는 생각을 가질 때 같습니다. 나를 위한 것이 아닌 나에게 보여 주기 위해 몸을 만든다 생각하면 충분한 동기부여가 되지 않을까요.

그리고 기본적인 운동 루틴은 맨몸을 이용한 방법인데요. 팔굽혀펴기 와 윗몸일으키기 등을 먼저 매일같이 개수를 늘려 나가며 해 보시는 걸 권장 합니다..