책읽다가 자꾸 졸게 되는데 어떻게 고쳐야할까요?

Question

제가 요즘 독서를 다시 해볼까 하는데 자꾸 책읽다가 졸게 되는것 같아요 이런거 해결하고 싶은데 어떻게 해야할까요? 고민입니다.알려주세요.

숩숩숩 · Accepted Answer

안녕하세여 누구보다 열심히님, 만나서 반갑습니다 :)넵 열심히님 우선,,,책을 읽다가 자꾸 졸리는 것은  독서 환경을 점검해보는 것이 좋습니다. 조명이 너무 어두운 경우나 독서하는 자세가 편하지 않을 때 졸음이 올 수 있습니다. 편안한 자세로 책을 읽는 것이 중요하나, 너무 편안한 자세는 오히려 졸음을 유도할 수 있습니다.또한, 독서하기 전에 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 수면 부족이 원인일 수 있으므로, 규칙적인 수면 습관을 가지는 것이 좋습니다. 중간에 휴식을 취하거나 짧은 스트레칭을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 독서 중간에 가벼운 운동이나 기지개를 켜는 것도 졸음을 예방하는 데 도움이 됩니다.마지막으로, 책의 내용이 너무 어려운 경우나 흥미가 가지 않는 경우에도 졸음이 올 수 있습니다. 자신이 흥미를 느끼는 주제의 책을 선택하거나, 읽기 전에 책의 내용에 대해 간단히 훑어보는 것도 좋은 방법입니다 ^^>답변은 오로지 개인의 단순 참고용으로만 활용하시길 바랍니다 오늘도 쾌적한 하루 되셔요 :)

오늘하루맑음 · Answer

책을 읽다가 졸리면 덮어두고 한숨 자고 다시 이어보고 생각안나면 돌아가서 한번 더 읽어보면 되는거죠 돌아가서 보면 또 처음엔 못봤던 설정이 두번째엔 보이게 되는것도 있지않을까요? 한권을 급하게 보지마시고 천천히 여러가지로 생각해보면서 보면 더 좋지않을까요? 한두페이지를 보더라도 여러가지 감정을 느끼면서 보는게 좋으니까요ㅎㅎ

anonymous · Answer

책을 읽다가 졸리는 문제를 해결하려면, 밝고 쾌적한 환경에서 짧은 시간씩 읽고 잠깐씩 쉬는 것이 좋겠습니다. 편안한 자세보다는 약간 긴장감 있는 자세로 앉고, 흥미로운 주제의 책을 선택하여 집중력을 높이세요. 읽으면서 중요한 내용을 메모하거나 요약하는 것도 도움이 되고요. 그리고 충분한 수면과 간단한 운동을 통해 피로를 줄이는 것이 필요하고요. 책 읽다가 졸리면 표시해두었다가 다른 활동을 하다가 생각날 때 다시 읽는 방식으로 하고 메모를 해두면 되겠습니다.

케이원 · Answer

오랜만에 책을 읽기 시작했다면 책 읽다가 잠이 올수 있어요. 저도 올해 초에 그랬던 경험이 있는데 개인적으로 전

밝은 조명 아래에서 읽고, 약간 긴장된 자세를 유지하면서, 1시간에 10분정도 짧은 휴식을 취해보면 좋아요. 추가로 물이나 적당량의 카페인 음료를 섭취하는 것도 좋아요. 그리고 오랜만에 독서 하는거면 동화책부터 읽는것도 독서 체력 쌓는데 동기부여도 되고 좋아요.

anonymous · Answer

책을 읽다가 자꾸 졸게 되는 것을 어떻게 고치는지 물어보는 질문입니다. 이런 질문에 대답을 드리겠습니다. 우선 책을 집에서 읽으면 잠이 옵니다. 사람은 환경의 동물로 집은 잠이 오는 공간입니다. 그러니 집에서 뭘 해도 늘어진 상태로 존재를 하는 것이죠. 이런 것을 변경하는 방법이 환경과 인지를 세분화 하는 정신 작업이 있지만 일반인이 하기는 어렵습니다.

그러니 책을 읽기 위해서는 책을 읽을 수 있는 환경인 도서관을 가길 바랍니다. 또는 카페도 좋고 책을 읽는 습관을 고정하여서 이에 대해서 하루에 2분만 책을 읽는 상태로 한 칸 늘려 가는 것을 추천 드립니다. 이런 것이 반복이 되어야 사람이 책을 읽을 수 있는 것이지 한 평생 책을 읽지 않은 사람이 갑자기 책을 읽으려고 하는 것은 아무런 도움이 되지 않습니다. 그러니 책을 읽는 습관을 만드는 것이 더 중요합니다.