다이어트로 체중감량 후 몇개월 정도 유지해주는게 좋나요?
다이어트해서 체중감량 하고나면 다시 몸무게가 늘지 않도록 몇개월 정도는 빠진 체중을 유지해주는게 좋은건지 궁금합니다. 다시 요요현상이 오지 않도록 어떻게 해야할까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나유가지368입니다.
우리 몸은 다시 원래 몸무게로 돌아가려는 항상성을 가지기 때문에 다이어트 후에는 최소한 6개월 정도는 감량한 체중을 유지해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 보안관/변정오입니다.
체중감량을 어떤 방식으로 했느냐가 중요하겠죠?
1.다이어트 식품도 여러가지구요
이런경우는 대개 6~12개월정도
2. 운동을 병행했다면 3~8개월 정도
3. 굶는 다어어트(식욕억제제등)라면 ???
도움이 되셨나 모르겠네요
