다이어트해서 체중감량 하고나면 다시 몸무게가 늘지 않도록 몇개월 정도는 빠진 체중을 유지해주는게 좋은건지 궁금합니다. 다시 요요현상이 오지 않도록 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 나유가지368입니다.
우리 몸은 다시 원래 몸무게로 돌아가려는 항상성을 가지기 때문에 다이어트 후에는 최소한 6개월 정도는 감량한 체중을 유지해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 보안관/변정오입니다.
체중감량을 어떤 방식으로 했느냐가 중요하겠죠?
1.다이어트 식품도 여러가지구요
이런경우는 대개 6~12개월정도
2. 운동을 병행했다면 3~8개월 정도
3. 굶는 다어어트(식욕억제제등)라면 ???
도움이 되셨나 모르겠네요
안녕하세요. 섹시한두더지127입니다.
요요현상이 오지 않게하려면 최소한 6개월 정도는 운동과 식단을 병행하면서 유지해주셔야 좋을 것입니다.
