유산균은 언제 먹는게 좋은가요

Question

유산균은언제 먹는게 좋은가요

아침 ᆞ저녁 공복 이 좋은지 알려주셔요

다른 식품과 같이 먹으면 좋은거 추천해주시겠어요

Answer 1

안녕하세요. 잡상식마스터입니다.

유산균은 아침 공복에 먹는것이 가장 위산과 담즙에 의하여 손상되지않아 좋습니다.

다른식품과 같이드시는것보다는 유산균 제품에 설명서대로 복용하시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정연곤 과학전문가입니다.

유산균은 산성에 약하기 때문에

우리 위에서 산성이 가장 높은 시기인 아침 공복 보다는

저녁식사 전 공복이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

유산균은 위산에 약한 공통점이 있습니다. 하지만, 회사에 따라 유산균의 코팅에따라 위산에 영향을 받지 않는다고 광고를 하고 있습니다.

기본적인 위산에 약한점을 고려하여 위산이 가장적은 아침 공복+ 물한잔 하고 난후 유산균을 복용해주시는게 가장 좋은 방법입니다.

또한 프리바이오틱스는 유산균(프로바이오틱스)의 먹이로 장정착률을 높혀줍니다.