안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어깨가 앞으로 굽었다면 아마 목도 앞으로 쏠려 있을 거라 보입니다. 거북목 증후군과 거북등 증후군이 같이 있을 가능성이 높아 보입니다. 중요한 것은 평소 자세입니다. 앉아서 공부할 때도 어깨를 쫙 펴고 목을 세우고 바른 자세로 공부하는 것이 이상적이지요. 현실적으로 바른 자세로 공부하는 것이 어렵다면 교정기를 사용해 보는 것도 도움이 됩니다. 공부하는 도중에 잠시 휴식을 하시면서 스트레칭을 자주 해주시는 것도 필요합니다. 거북목이나 거북등은 오랜 시간 동안 변형된 것이라서 교정을 위해서도 오랜 시간 관리가 필요하답니다. 혼자서 관리가 어렵다면 가까운 재활의학과나 정형외과에서 전문적인 진료를 받으시면 좋겠습니다.