노화를 방지하는 운동도 있을까요?

Question

제가 나이가 먹으니까 노화가 급격하게 진행이 되는 거 같은데요 하루하루 너무 스트레스 받아요 혹시 노화를 방지하는 운동도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 예리한메추리23입니다.

유산소운동을 베이스에 근력운동을 좀하는게 노화방지에는 최고입니다. 노인들 다 그렇게 운동하죠

Answer 2

안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.

나이가 듬에따라 너무 무리한 운동은 자제하시고요~ 가볍게 걷는거 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 일단 스트레스를 줄이고 즐거운 일이 많으면 좋고요 그리고 적당한 운동도 꾸준히 해 주는게 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 착실한악어276입니다.노화방지 운동은 하루 아침에 되는게 아니니 꾸준히 습관적으로 작은 운동 이라도 자신만의 루틴을 만들어 가는게 중요합니다 예를 들어 하루 만보걷기로 신진대사가 원활해지면 노화는 더디게 진행 될 수 있습니다 지금부터 시작해도 늦지않습니다 파이팅 응원합니다

Answer 5

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

나이가 들면 신체는 당연히 늙게 되어있습니다. 다만 운동자체가 노화를 늦춰주는 효과가 있으므로 적당한 운동은 모두 효과있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

아침에 일어나서 입을 크게 벌리고 소리내서 크게 웃어 보세요, 매일매일 하다보면 스트레스도 풀리고 얼굴도 좋아질겁니다