운동을 많이 하면 노화 방지 효과가 있을까요?

제가 요즘 나이를 먹으니까 몇 년 사이에 급격하게 노화가 생겼는데요 너무 스트레스 받아요 혹시 운동을 많이 하고 땀을 많이 흘리면 노화 방지 효과가 있을까요?