제가 아침잠이 너무 많아 알람을 여러개 맞쳐놓아도 잘 일어나지를 못합니다.
늦잠자면 지각이 종종 있어서 스트레스가 이만저만 아닙니다.
어떻게하면 잘 일어날수 있을까요???
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
당연히 일찍 자면 일찍 일어날수 있어요.밤10시 이전에 자는 습관을 들이세요.그러면 아침에 일어나기가 쉬울거예요.밤11시 넘어서 자면 당연히 아침에 일어나기 어려워요.
수면부족 하면 집중력.판단력.기억력 떨어지고 피로누적되서 당뇨.암등 인체보호하는 효과 떨어져서 건강에도 안좋아요.
