제가 12시 조금 넘어서 자는데 더 일찍자도 아침에 너무 피곤해요 알람을 맞춰놔도 못 들을때가 많아요
지각할까봐 아침밥도 못 먹고 가는데 아침에 최대한 일찍 일어나는법 없을까요?ㅜ 제가 자기전에 폰을 항상 옆에 두고자는데도 알람을 못들을때가 많아요 만약 들었어도 너무 피곤해서 일어나질 못하겠어요ㅜㅜ
안녕하세요. 후드티 130입니다. 저녁에 스트레칭이나 요가를 하면서 뭉친 근육을 풀어주세요. 따뜻한 물에 반신욕도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 지적인사슴129입니다. 수면은 습관이라 알람을 맞추고 원하는 시간에 3일 만 일어나면 습관처럼 눈이 떠질 것 같습니다
낮에 햇빛 많이 쬐고 몸이 처지지 않게 유산소 운동과 근력 운동 많이 하시구요
안녕하세요. 힘찬낙지164입니다.
알람을 맞춰도 못들으신다면 알람을 여러개 많~이 설정해주세요
그중 1개라도 듣고 깰수잇게요
