운동화를 오랜시간 신고있음 양말이 축축해져요

운동화를 오랜시간 신고 있으면 양말이 축축해지는 느낌이 들고 운동화에서 발을 빼면 양말이 살짝 눅눅하기도 하구요.

어떻게해야 안그럴까요?