비타민D 부족시 필요 영양제 어떤게 있을까요?

비타민D 검사에서 수치 14.2로 비타민D가 부족하다며

3개월마다 한번씩 주사맞고 6개월 뒤 재검사가

필요하다고 하더라구요. 그래서 비타민 주사는 맞고 왔는데

간호사분이 영양제도 섭취하면 더 좋다해서

알아보고 있는데 비타민D 영양제 어떤것이 좋은지

그리고 비타민D 영양제와 함께 같이 섭취하기 좋은것이

어떤게 더 있는지 궁금합니다.