하루에 운동 몇시간씩 하시나요? 전 30분

Question

하루에 운동 몇시간씩 하시나요?전 저녁에 30 분정도 만 하는데 그래도 만보는 걸으려고 노력하는데 힘드네요다들 몇시간 하는지 궁금하네요

고급스런생쥐253 · Accepted Answer

안녕하세요. 저는 개인적으로 하루에 1시간씩은 하려고 하는데 1시간으로 만보채우는게 너무 힘드네요 ㅠㅠ 최소 30분 이상 걷는게 건강에 도움이 된다는데 저는 걸을수록 더 힘드네요..

미래도부유한매운탕 · Answer

시간도 중요하지만 심장이 뛰는 유산소운동, 근력운동을 섞어서 해야 하지 않을까요?

저는 하루에 10분정도 근력운동을 하고 유산소 운동으로 달리기 30분 합니다.

항구적지지시스템 · Answer

현실적으로는 1시간정도가 적당합니다 씻고 뭐하고 뭐하면 순운동시간 1시간하더라도 이동시간 포함 2시간정도는 날라가니까요. 운동을 업으로 하시는거 아니면 1시간이 젤 적당해요 저도 하루 한시간 합니다

다소화려한찜닭 · Answer

전 하루에 10분정도씩 해요하루에 30분 운동에 만보 채우는 거 엄청난데요부러워지네요만보 채우는 비결이 궁금하네요보통 어떻게 해요?

세상살이참힘들다 · Answer

전 헬스장에서 운동중이라약 1시간애서 1시간30분정도 걸리는것 같아요40분 유산소하고 나머진 웨이트하는정도 입니다^^