무산산소 운동 아침에 해도되나요?

Question

나이

24

성별

남성

복용중인 약

ㄴ

기저질환

ㄴ

제가 헬스를 다시 시작할려고 하는데 일하느라 시간이 별로 없습니다

그래서 새벽에 일어나 운동할지, 자기 전에 운동을 할지 고민중인데 언제 하는게 더 효율적이고 좋을까요?

무산소 운동을 하고 마지막에 유산소 운동도 조금 할 계획입니다

아침에 하면 몸이 안풀려서 부상 입지 않을까 걱정되고 자기 전에 하면 안좋다고 들었었는데 언제 해야되나요 ㅠㅠ

Answer 1

무산소 운동을 아침에 하면 안 되고 오후에만 해야 한다 어떻다 정해진 것 없습니다. 아무래도 몸이 안 풀려서 부상의 위험이 상대적으로 높긴 하겠지만 운동 전에 충분한 스트레칭을 해주는 것으로 해결이 가능하겠습니다.